Некоторые считают, что эмоции играют важную роль только в романтических отношениях или конфликтах.
На самом деле эмоции всегда присутствуют в жизни: они формируют решения, которые мы принимаем ежеминутно и ежедневно, помогают нам лучше понять окружающий мир и имеют важное значение во взаимодействии с людьми.
Почему важно развивать эмоциональный интеллект?
Когда мы находимся в состоянии эмоционального возбуждения и не можем осознавать эмоции, нам сложно контролировать свои мысли и действия.
Места для рационального суждения не остаётся, и мы рискуем принять ошибочные решения.
А если наш эмоциональный интеллект высок, мы можем остановиться, осознать ситуацию и принять нужное решение.
Эмоциональный интеллект нельзя измерить.
Но, по концепции Дэниэла Гоулмана, человек с развитым ЭИ обладает такими навыками:
Понимает свои эмоции и может точно сказать, что именно он чувствует;
Управляет своими эмоциями;
Распознает эмоции других людей;
Умеет мотивировать себя, т.е. направляет эмоции в нужное русло;
Проявляет эмпатию и сочувствие по отношению к другим
Есть ли эти навыки у вас? Хотите научиться управлять своими эмоциями?
Приходите на прием к психотерапевтам клиники доктора Сонина «Дела Сердечные».
Ждем вас!